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让肥肉自然跑光光的饮食减肥秘诀

http://fitness.qm120.com2010-05-21 13:09:31 来源:全民健康网

  

  *如果两餐间感到饥饿时,可选择采用体积大,热量低,又有饱足感之食物,例如吃一份新鲜的水果或生吃一些蔬菜(如胡萝卜、小黄瓜等),降低饥饿感。亦可自制低热量点心,如无糖爱玉、仙草、蒟蒻冻及白木耳等,使用代糖调味,可解馋又无负担。

  减肥最重要的就是恒心加上毅力,若能掌握饮食控制要点,再配合规律的运动习惯,持之以恒,相信健康的减肥是指日可待的。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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