强效消脂 减肥花样多

　　晚餐后的塑身活动

　　早餐和午餐之后，大家要外出或开始工作，多多少少会活动身体。而晚餐后很多人会坐着看电视或躺下睡觉，针对这个状况，建议大家晚餐半小时后，不妨在床上做点运动，不仅可以柔软紧绷绷的筋骨，还能加速脂肪燃烧。

　　推荐：仰卧起坐、空中踩脚踏车、俯卧撑等躺卧运动 卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧类运动。

　　小贴士：床垫不能太软，否则脊椎容易受损。