强效消脂 减肥花样多

　　完美的家务运动

　　整理房间、洗澡略久一点、适当的散步、洗衣服……这些看着很微小的细节，也是你的好方法。

　　提示：小心久坐的时间 窝在温暖的沙发里，还拿着零食大把地往嘴里塞，身材肯定会被搞坏。赶紧趁着广告时间起来走走，顺便去趟厕所，让久坐的腿部有血液循环的机会。手里不拿点东西就很难过的你，就请换成，按摩一下自己的大腿、腰腹部，反正别抱着零食就对了。

　　提示：擦地板 这项家务活可是好处多多，如果你的房间有80平米的话，那么擦一次地板大约可燃烧掉215千卡的热量。它还有个多面性的好处——能运动到身体的每一个关节，特别是能强化大腿、小腿和手臂的肌肉。

　　提示：利用零碎的时间随时运动 煮饭的时候随手擦擦厨房柜子，或是洗衣服的时候附带着清洗浴室，要学会充分利用做家务的时间和机会。

　　提示：幸运的宠物一族 “家有宠物是一宝”，别总是抱着一种施恩的心态去对待它们，不妨带宠物外出、帮它们洗澡、打扫它们的小窝……被宠物逼着锻炼，每天30分钟，胜过在健身房里呆上一个小时，而且还能和它们沟通一下感情，多好！

　　专家提醒：相信很多想减肥的们都希望自己能在短时间内变苗条，尤其是希望腰腹部的赘肉瞬间不见。其实，腹部脂肪是为了保护内脏器官，特别是女性腹部脂肪比男性的更厚，因此，不要太刻意强调纤细的腰部线条。要知道，圆润的腰腹也是可以有美感的，只有变得松垮又凸出才很难看。