强效消脂 减肥花样多

　　
　　厨房花样多

　　厨房的锅碗瓢盆也是很不错的健身器材，做饭的时候随手拿起来举举，就多了一次运动机会。而餐桌、椅子的高度，也能做支撑身体的工具。

　　提示：锁定上半身的运动 因为厨房空间不大，不能让你做跑、跳运动，所以姐妹们可以将运动目标锁定在上半身。只要动动双臂、扭扭腰部，长时间下来就可以有漂亮的胸部和小蛮腰哦。

　　提示：尽量利用走动的机会 做菜的所有材料当然不可能都放在你双手可触及的地方，所以可别浪费了这个走动的机会。算一算，一餐材料准备下来，至少可以让你走200步以上呢！因此，尽量把餐盘放得远远的，分两三次拿调味料吧——多走动可是很好的健康方法。

　　提示：等待的时间也要利用 煮一顿饭，在厨房里等待蒸煮完成的时间可不短，有些人会在这段时间看看报纸、打个电话，但可能会发生稍不留神就把菜炒焦的情况。所以，做运动比较好了，可以一边锻炼，一边观察烧菜情况，一举两得。