快速瘦全身的8步减肥操

　　引体向上(上侧背部及二头肌)

　　A面向B分腿站立，B仰卧地上，与A互相紧扣手腕

　　B用力把自己向上拉，直至手肘屈曲少于60°左右

　　向上拉时呼气，落回地上时则吸气

　　能力较高的B，可以试著保持身体挺直，提高臀部离地

　　重复动作10次

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]