春节家中轻松瘦身六招式

 　　 女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。小编特别为您打造完美的计划，将各式健康的减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　1、深蹲：

　　下半身的训练，除了会加大身体的消耗外，还是用来锻炼大腿和美臀的“王牌动作”，一组做15次，最少要做四组。

　　 动作要领：

　　(1)抬头挺胸、向前看，注意不要低头，身体上半身与地面垂直；

　　(2)核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显)；

　　(3)尽量控制膝关节不超过脚尖，避免膝关节的磨损；

　　(4)手臂向前伸直与肩膀保持平行，以便控制身体的平衡。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]