1个月打造S身材的肚皮舞

　　想要拥有迷人纤细的小蛮腰和蜜桃小翘臀，而又不想做痛苦又枯燥的仰卧起坐，那么肚皮舞就是让你瘦腰又美臀的法宝了。只要努力练习，不出一个月，你就能轻松拥有凹凸有致的S身材。

　　第1招 收腹夹臀

　　收小腹、夹紧屁股，带动臀部往前顶的动作，可帮助紧实腹部和臀部。

　　Step1

　　臀部放松稍微往后坐，膝盖微弯，肚子收紧预备。

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