清空肚子脂肪的运动方法

　　一副圆圆的脸蛋可能会博得大家称赞你的可爱，可若是肚子上长了赘肉，恐怕就不会有人称赞了。不想让自己变成企鹅肚，赶紧学学让你瘦腰收腹的减肥按摩操吧，不用上健身房，你也能拥有性感小腹哦。

　　Plan1

　　体操+按摩+纤体产品

　　促进腹部循环的腰背运动

　　配合最新研发的高效纤体乳液

　　用混搭法与企鹅肚战斗

　　我们一定能大获全胜

　　下腹部的反向体操

　　这是在等车时也可以偷偷做的反向体操，能够拉伸肩背部肌肉，锻炼出优美的身体线条。最重要的是，让松弛的下腹部变得紧致！

　　Step1锻炼下腹部的“反向”体操

　　A双腿分开比肩略宽，背部伸直，有意识地以足底中央为中心站直。两手在背后交叉，感觉把肩胛骨向后拉。

　　B在A的状态下使膝盖向前，感觉肩胛骨进一步向中间靠拢，把两臂向后压，直至下腹部有拉伸感为止，做10次。

　　C从后面看的姿势。通过下压手臂来让肩胛骨靠近中央，腿部稍微向内收紧。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道