清空肚子脂肪的运动方法

　　Step2锻炼上腹部的“拧”体操

　　A双腿分开比肩略宽，两手叉腰。

　　B双手叉腰，膝盖向前，身体后倾。

　　C保持身体的姿势，手从腰部离开，两肘弯曲，手臂左右活动。

　　D不改变膝盖的高度，脸向着正面，整个上半身左右运动是关键。虽然相当费劲，但很明显就能感觉到上腹部的锻炼效果。共做10次。

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