清空肚子脂肪的运动方法

　　按摩操

　　通过按摩来塑造腰身线条，告别水桶腰和企鹅肚。看电视时就可以做，简单又有效。

　　1伸展背部，左手放在右侧外侧，向上提。

　　2左手姿势不变，右手从右腰骨向下柔和地按摩耻骨。反复做20次。

　　3左手姿势不变，右手从右腰骨向后柔和地按摩尾骨。反复做20次。

　　(做完后换另一侧，重复动作)

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道