瘦腰骨盆操 坐坐躺躺就能瘦

　　小贴士：

　　1.保持均匀的呼吸

　　若屏住呼吸练习，身体会变得非常僵硬，因此在运动时保持平和的心态，保持自然呼吸

　　2.一定要坚持

　　在练习过程中，某些转体的动作可能会觉得疼痛，但决不能因为痛就停止，一定要继续坚持下去。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道