久坐女性的必知的瘦腰瘦腿宝典

　　腰腿肥胖是很多女性们的心病，在OL人群中更是多见，因为久坐的职业需求，让她们把脂肪都堆积在下半身，若不赶紧多做运动进行补救，脂肪就只会越积越多。小编今天为你推荐一套有效瘦腰、瘦腿的瑜伽动作，帮你雕塑凹凸有致好身材。

　　一、站姿举手

　　A.下蹲姿势，双手伸直，五指张开，手指放地面，双腿张开与肩同宽，双腿弯曲成90度，眼睛看向地面

　　B.慢慢站起身体，同时双手往天花板方向高举，掌心相对，眼睛看上方

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