久坐女性的必知的瘦腰瘦腿宝典

　　五、坐姿扭转式

　　A.坐姿，右手往身后伸直，手掌贴地，左手往上方举起，左腿侧放弯曲，脚掌超后方，右腿跨过左腿，放在左腿的左方

　　B.上身慢慢往右后方向扭转，同时手肘弯曲，腿部姿势保持不变，保持15秒

[[编辑推荐：成就S曲线的最有效小动作]]

[[编辑推荐：如何运动减肥最快最有效 ]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]