让你无时无刻都可以瘦的居家减肥操

　　沙发边下降

　　1、坐在沙发的边缘，手掌放在身体两边的沙发上，手指向前。

　　2、然后向前移动让身体离开沙发。

　　3、弯曲你的手肘，身体向地面下降。

　　4、膝盖弯曲时保持大腿、膝盖、脚是并拢的。

　　5、伸直你的双臂回到起始位置。

　　6、重复20次。

[[编辑推荐：如何运动减肥效果比较好 ]]

[[编辑推荐：修炼魔鬼身材的10种神奇减肥运动]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]