让你无时无刻都可以瘦的居家减肥操

　　锻炼大腿上方肌肉

　　1、站在柜台边，左侧靠近快改，将左手放在上面。

　　2、将你的右腿向外侧抬起离地约30厘米，然后小幅度震动。

　　3、换边重复，共20次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]