让你无时无刻都可以瘦的居家减肥操

　　肚子收缩

　　1、坐在沙发上，双手放在身体两侧的沙发上，腿部弯曲，双脚并拢，抬离地面。

　　2、利用你的腹部力量，向你的上半身缩起你的双腿。

　　3、然后放松再重复。共20次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]