让你无时无刻都可以瘦的居家减肥操

　　下腹部紧实

　　1、坐在沙发上，双手放在身体两侧沙发上，腿部弯曲，双脚并拢平放在地面上。

　　2、交替抬起一条腿，下降时脚趾轻轻地拍打地面。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]