让你3周瘦6斤的摇摇摆摆韩式减肥操

　　双臂打圈圈，耸耸肩，像跳舞一样放松全身，一天只需要10分钟就可以消除疲劳。

　　▼ 01 放松上半身 手肘，手臂，胳膊肘，肩膀，以此顺序摆动各部位。

　　1、手臂 先将手肘，手臂，胳膊肘各部位摆动完后再轻轻摆动整只胳膊，注意要让手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱转动的感觉。

　　2、整体上半身 肩部关节，肩骨，锁骨，按顺序一个个摇摆后像跳舞一样扭动整体上半身。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道