让你3周瘦6斤的摇摇摆摆韩式减肥操

　　▼ 03 放半身 从胯骨到脚，下半身各部分骨头和关节得到放松的秘诀。

　　1、 胯骨 摆动臀部周围的骨关节，使胯骨及周围有活动和放松的感觉。

　　2 、盆骨 摇摆放松盆骨和腿骨间的部位，两条大腿内侧的部位前后交替移动的话更加有效果。

　　3 、腿骨 旋转扭动大腿，使腿骨得到放松。

　　4 、腿骨关节 微微弯曲膝盖，以打圈的方式转动腿部。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道