让你3周瘦6斤的摇摇摆摆韩式减肥操

　　▼ 03胸部、背部操

　　1 用手心轻轻的揉部。

　　2 不要使背部用力而用肩膀和两手臂的力量向后弯曲身体，使胸部扩展开。

　　3 这次是向前弯曲使后背被拉动得到伸展，动作②和③交替做10次。

　　4 从胸部到背部，左右转动上半身。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道