每天15分钟 让你轻松瘦下来的清晨减肥操

　　跪地俯卧撑

　　作用：锻炼胸、手臂。

　　次数： 8～12下。

　　将软垫子置于膝盖下，双手向前移动，让身体与地面成约45度，缩小腹，双手张开约略宽于肩，手指朝前。缓慢地弯曲手臂，上身下压至距离地面约5厘米，在下压的过程吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置，并在过程中吐气。

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