帮你打造完美上身的减肥瑜伽

　　5、 吐气，双手抱住前胸，头往身体靠，把身体往内卷，感觉背部和脊椎都伸展开来了。

　　次数：连续五次

　　技巧：过程中，感觉手指的指尖与天空、身体的四周是无限延伸的。

　　注意：肩膀放松，不要因为手抬高就耸起。胸口上仰时，不要过度折颈，也不要过度折腰。

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]