让腰围一缩再缩的瘦腰瑜伽

        在肥胖当中，最多见的就是腰腹部的脂肪堆积，不仅影响五脏六腑，更会导致便秘，今天一起通过练习瘦腰减肥瑜伽来解决腰腹肥胖问题吧。

　　● 缩小腰围瑜珈术．Part I

　　Step 1. 平躺 双脚曲起打开与骨盘同宽

　　平躺在地，先将双手轻放在腹部上方，双脚曲起，打开与骨盘同宽，再将双手手心贴地，十指张开。

　　Step 2. 吸气 单脚离地 伸直举高指向天花板

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]