还你水蛇腰的三个减肥瑜伽动作

　　小腹婆如何紧实腰腹，甩掉游泳圈？今天一起看看小编为你推荐的三个瘦腰瑜伽动作，让你击退腰间赘肉，塑紧腰围。

　　回春紧实（抗肌肉松垮）

　　桌子的姿势TABLETOP POSE

　　Point

　　◎练习此式如同天然胶原蛋白的补充，全身想松弛老化还真难！

　　◎当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力！

　　1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。

　　2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]