还你水蛇腰的三个减肥瑜伽动作

　　4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~10秒。

　　5、还原，放松调整呼吸。

　　功效：紧实全身肌肉o抗肌肉松垮 ，按摩腹腔o抗拒水桶腰和啤酒肚，强化消化能力 ，预防便秘 ，强化体质改善虚弱。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]