还你水蛇腰的三个减肥瑜伽动作

　　3、吸气，臀部离地，吐气，停留5~10秒。

　　4、缓慢还原，放松调整呼吸。

　　功效：紧实腰腹肌肉，抗拒老化，预防肥胖，增强免疫力，促进新陈代谢

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]