运动减肥的最快方法 想苗条从燃脂操开始

　　3.动作：徒手划船

　　目标肌肉：背阔肌，肩臂柔韧性

　　动起来：挺胸收腹，双手抬平，将双手眼身体两侧向后方做划船的姿势。

　　要小心：动作过程中双手紧贴胸膛，收腹并注意保持呼吸顺畅。