运动减肥的最快方法 想苗条从燃脂操开始

　　6.动作：站立转体

　　目标肌肉：腰腹部深层肌肉

　　动起来：双脚分开与肩同宽，双肩交叉置于胸前，上半身水平转体至肩连选线垂体，慢慢回到起始位，然后向另一侧旋转。要小心：保持挺胸抬头收腹的身体的姿态，避免惯性，动作要慢而有控制，仔细体会腹部肌肉被拉伸和收缩的过程。

　　两性健康是非常重要的，男性在很多不经意的时候都会让自己的健康受到很大程度的干扰但是不管是怎么样的是什么练的都不要危机到自己的身体和心理，这才是最重要的。