瘦腰腹最有效的运动 4招瑜伽让你坐着瘦

　　4扭转二式

　　①坐立，左腿弯曲，脚掌紧贴腹部处，右腿弯曲，脚掌完全着地。

　　②上身向右侧后方扭转，双臂置于背后，左手握住右手手腕处。

　　③换到另一边，右腿弯曲，脚掌紧贴腹部处，左腿弯曲，脚掌完全着地。

　　④上身向左侧后方扭转，双臂置于背后，右臂环绕过左腿膝盖，右手握住左手手腕处。

　　⑤收回身体，右腿伸直置于身体前方，左腿弯曲，脚掌完全着地。

　　⑥身体向左侧扭转，右肘弯曲，肘部置于左膝盖外侧，前臂伸直与地板垂直，左臂伸直置于左后方，左手撑在地板上。

         瘦腰腹最有效的运动，对于长时间做在电脑前工作族来说，无疑最关心腰腹的减肥方法了，虽然腰腹部的减肥方法有很多种，但是那种最有效果呢？那种瘦小去的最快呢？这是一个比较头疼的事情，现在不用愁了，小编给你带来了4招瘦腰腹的瑜伽，让腰腹部的赘肉马上消失。