从头瘦到脚的哑铃健美操

　　蹲坐

　　A：站立，两脚打开，与肩同宽。手臂自然下垂，两手各握一个哑铃。

　　B：背部打直，下蹲，好像要坐在椅子上似的。然后恢复初始姿势。重复8至12次。