从头瘦到脚的哑铃健美操

　　弓步

　　A：站立，左脚向前踏一步，左脚放平。只用右脚尖支撑身体重量。

　　B：弯曲左膝盖，直到与地面平行。并且保持膝盖位于脚踝上面。用左腿带回身体，使之恢复初始姿势，换腿重复。