让你轻轻松松变瘦的踮脚减肥方法

　　踮脚减肥法是日本最新流行的减肥方法，该减肥法十分简单，十分适合没有时间运动的OL和不喜欢运动的MM们。踮脚减肥法需要配合腹部呼吸法来进行，这样能够促进血液流动，增加身体基础代谢量，提高心肺功能。与此同时，深呼吸使得血液中的氧增加，并且明显起到放松心情的效果。

　　第一组动作：

　　Step1：浅坐在椅子上，双脚踮起。吸气时，微微抬起头部，腹部涨起，让腹部充满空气。

　　Step2：呼气时，慢慢低下头，将腹部的空气呼出体外，腹部向内缩。

　　Step1、2为一组动作，每组动作做15个。