让你轻轻松松变瘦的踮脚减肥方法

　　第五组动作：

　　Step1：双腿分开，与肩同宽。吸气时，双手掌心相对举高。

　　Step2：呼气时，踮起脚尖，并且上半身向左侧尽量弯腰。

　　Step3：吸气，回复到step1。

　　Step4：呼气，踮起脚尖，上半身向右侧尽量弯腰。

　　Step1、2、3、4为一组，每组动作做10个。

　　注意事项：运动过程中，身体觉得疼痛，就要迅速暂时中止；椎间盘突出症和压迫性骨折的MM，要在主治医生的指示下才可以进行。