跳出性感翘臀的减肥操

　　3 然后臀部用力左右摇晃，双手跟着摆动。重覆以上动作约8~12回。

　　模特儿亲身体验

　　我平常就有练舞的习惯，练习这套明星舞蹈操，差不多练了1个月后，臀部赘肉不见了，不论是穿牛仔裤或迷你裙，臀部曲线很明显哦！

　　专家叮咛 要量力而为

　　这套操，简易好做，动作大也不会拉伤肌肉，可尽自己的体力做到累为止，能有效紧实臀部肌肉。做完操，可在身上涂抹乳液或按摩油，并加以按摩，就能消除赘肉。另外这套操，除了孕妇不能做外，任何人都适合。