速瘦下身的局部减肥瑜伽

　　10、站姿前屈式

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直，臀部向上抬起，身体向下弯曲，背部可微微拱起，双手着地并置于双脚两侧手肘自然弯曲，此时可适当弯曲双腿。

　　锻炼部位：腿部，腰部，臀部。