速瘦下身的局部减肥瑜伽

　　7、半金字塔式

　　左腿跪姿，小腿紧贴地板，臀部向后靠，右脚伸直置于身体下方，大腿面紧贴腹部，双臂置于右脚旁边，手掌着地，背部可微微拱起。

　　锻炼部位：腰部，腿部，臀部。