速瘦下身的局部减肥瑜伽
http://fitness.qm120.com2010-11-05 11:51:41 来源:全民健康网
4、骆驼式变式
跪姿,双脚分开一段距离,小腿面紧贴地板,膝盖弯曲90度角,伸直大腿,背部向后弯曲,直至左臂伸直,左手握住左脚脚踝,右臂伸直与地板平行,并指向后方。
锻炼部位:腰部,腿部。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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4、骆驼式变式
跪姿,双脚分开一段距离,小腿面紧贴地板,膝盖弯曲90度角,伸直大腿,背部向后弯曲,直至左臂伸直,左手握住左脚脚踝,右臂伸直与地板平行,并指向后方。
锻炼部位:腰部,腿部。