8个动作狂甩赘肉的减肥瑜伽

　　6、坐姿伸臂

　　①坐姿，右腿弯曲，右脚掌贴近左大腿面，左腿弯曲，左脚置于臀部后方，伸直背部，双臂伸直举过头顶，挺起胸部。

　　②身体向左侧弯下，拉伸双臂，肩膀尽量向下压。

　　锻炼部位：腿部，手臂。