塑造好身材的壶铃健美操

　　弓步推压式

　　玩转塑形：双肩，背部，手臂，腹部，臀部，大腿

　　1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，一手握一只壶铃。

　　2.将壶铃提至胸前，双手紧握壶铃，掌心向内。