5式瑜伽减肥瘦腿操

　    瑜伽瘦腿：三角扭转式

　　1、抬头挺胸，双脚分开两个肩膀宽，右脚向外侧扭转，双手自然放于身体两侧。

　　2、弯腰，让头部尽量靠紧右腿膝盖，双手握住右脚脚掌，保持这个姿势，并进行3～5个呼吸，之后恢复到第一步。

　　左右腿各进行5次。

　　效果：这个动作不但可以减去腿部的赘肉，还能减去腰腹间的赘肉。

　　瑜伽是最时髦的健身运动，经常练习瑜伽减肥瘦腿操，迟早会让你拥有完美的双腿。