瑜伽减肥瘦腿 美腿就是这样练成的

　　练习瑜伽来瘦腿，不但可以减去腿肉的多余赘肉，还可以塑造出最优美的腿部线条，即使你的双腿并没有那么细长，但是通过瑜伽减肥瘦腿，便可以拉长你的双腿线条，下面就一起来看看瑜伽瘦腿的方法吧。

      瑜伽减肥瘦腿：弹踢下压

　　1、身体自然站直，双腿并拢绷直，双手叉于腰间，脚后跟抬离地面，之后放下着地，重复这个动作8次。

　　2、身体自然站直，双腿并拢绷直，双手叉于腰间，脚后跟向内外来回摆动，重复这个动作8次。

　　3、身体自然站直，双腿并拢绷直，双手叉于腰间，左腿抬起并向下弹踢两下，之后换另一条腿重复进行，双腿轮流进行8次。

　　4、身体自然站直，双腿并拢绷直，双手叉于腰间，左腿抬起并向左侧弹踢两下，之后换另一条腿向右侧弹踢两下，双腿轮流进行8次。

　　5、身体自然站直，双手叉于腰间，双腿弯曲并下蹲，当下蹲到最低点时再慢慢站起来，重复这个动作8次。