民间流传的有效瘦腿方法

　　哪种瘦腿方法最有效？想要名模们那样修长笔直的双腿，可是需要下一番苦功的，小编为你推荐了一个在民间很流行的瘦腿方法，保准不会让你白用功，下面就来学学这些有效瘦腿方法吧。

　　有效瘦腿方法一：v型腿

　　这个瘦腿方法很有效，这外v型姿势不但可以减去大腿内侧的肉肉，还能腹部的肌肉，只要做几下就可以流汗，虽然有点辛苦但是爱美的你可不要轻易放弃哦，最初一次要做20下，慢慢地再把数量长上去。

　　方法是平躺在地板上，双手放于骨盆的部位，之后向上抬起双腿，使双腿垂直于地面，脚尖要绷直，上身保持不动，之后双腿向两侧慢慢打开呈“v”字型，并保持这个姿势几秒钟，再恢复到并拢的状态。

　　有效瘦腿方法二：侧抬腿

　　这个方法是很常用的方法，动作简单易学，重点是在进行的过程中，臀部始终都要夹紧，并且尽量让身体呈一条直线，不要大幅度地摆动，动作要慢要轻。这个动作的优点是可以边看电视边完成。