瑜伽减肥瘦腿 美腿就是这样练成的

      瑜伽减肥瘦腿：踢大腿

　　1、站在墙角处，身体站直双腿绷直并拢，右手扶住墙壁，左手叉于腰间，左腿向前踢，当踢到最高处时停留一会儿，之后慢慢放下左腿，像这样重复进行6次。换左手扶墙，右手插于腰间，右腿向前踢出，重复踢出6次。

　　2、站在墙角处，身体站直双腿绷直并拢，右手扶住墙壁，左手叉于腰间，左腿向右侧大腿的方向踢，踢到最高点停留一会儿，并重复踢6次。之后换左手扶墙，右手插于腰间，右腿向左腿方向踢，重复踢出6次。

　　3、身体自然站直，双手扶墙，上半身微微向前倾，抬起左腿并向后踢出，当踢到最高处时停留一会儿，放下左腿，像这样重复踢6次。换右腿进行，抬起向后踢，重复踢出6次，可以慢慢把踢腿的速度加快。

　　想要瘦腿就来试试瑜伽减肥瘦腿操吧，只要长期坚持下去，就能塑造出一双修长匀称的。