芭蕾减肥瘦身运动 做优雅女子

　　减肥运动五：吸腿

　　纤体部位：可消除腰部赘肉，并有助于维持正确的上身体态，锻炼出优美的体态。

　　方法：坐姿，双腿伸直，左腿弯曲，将左脚贴近右腿小腿肚，背部挺直，并向左后方转体。

　　减肥运动：配合饮食更有效

　　1、食用新鲜且未加工的食物，降低盐分摄取量，避免腋窝多余水分，防止手臂内侧、腋下出现浮肿情况。

　　2、尽量不要食用冰冻饮品，是保养的关键，食用过多冰凉食物会影响腹部循环代谢，影响腹部脂肪的消耗。

　　3、保持排便顺畅，养成每天如厕的习惯，所以可以食用香蕉、红薯、芝麻、粗粮等食物。

　　练习上面介绍的减肥运动，像芭蕾舞者那样拥有优雅的体态和苗条的身材。