七种运动减肥的比较好方法

　　7、慢速放松跑

　　就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟110—130次左右，呼吸自然，稍有气喘。动作无要求。一般每周练2—3次，每次练习20分钟左右。坚持经常锻炼，对呼吸系统、心血管系统等有明显的健身效益。

         七个运动减肥的比较好方法，都是选自最热门的健身减肥运动，强身健体的同时拥有好身材。