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冬季不同体型的饮食减肥法

http://fitness.qm120.com2009-11-30 13:50:34 来源:全民健康网

冬天到了,爱美的你可不要因为有厚厚的衣服遮掩赘肉而放弃减肥的任务哦!冬天,天气寒冷,食欲大增,外出运动的时间也越来越瘦,如果一但松懈就会照成不可挽救的后果。冬季该如何减肥呢?小编针对冬季减肥专门为大家制定了一套按照体型对症下药的减肥计策。赶快来试试吧!

检测方法:依据个人特质进行勾选,哪类型拥有最多选项就是你所属于的类型!

@西洋梨型

□下半身臃肿。

□腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂。

□大小腿肥胖。

□喜欢甜食与零食和宵夜

□饮食中纤维含量较少。

1出现症状:嗜睡、精神不佳、常喝咖啡提神、做事容易提不起劲、有著肌肉型萝卜腿。

2.产生原因:西洋梨型的体型,顾名思义有著下半身臃肿的问题,同时伴随著小腹突出,另外,若再加上工作熬夜精神不佳,习惯喝咖啡提神、吃零食和宵夜,造成脂肪囤积使得臀部变大且下垂,另外,饮食中较少摄取纤维,造成排泄功能以及代谢功能较差,因而出现大小腿肥胖的问题。

3.饮食Tips:容易出现嗜睡、精神不佳这些症状,是因为体内肾上腺素不足,只要採取高蛋白饮食原则,就可让肾上腺素运作正常,让营养素代谢旺盛,达调整体质之效果。

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减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

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