冬季不同体型的饮食减肥法

　　@全身肥胖型

　　□劳动性质的工作者。

　　□骨架大，全身粗壮。

　　□手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平。

　　□在饮食上她们偏重高热量食品，饭量大，且有暴饮暴食习惯。

　　□代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。

　　1.出现症状：食量较大，常吃宵夜，喜好重口味，容易感到飢饿。

　　2.产生原因：此类型者多为劳动工作者，因为工作体力消耗大，容易摄取过多的淀粉类，且饮食烹调方法多为重口味，造成全面性肥胖之余，还伴随有体内水肿以及肾脏负荷的健康隐忧。

　　3.饮食Tips：因食量大所以容易肚子饿，想要吃不胖，就要多吃些低热量、且高饱足感的食材，如沙拉、蒟蒻、寒天、蔬菜、花粉籽等均为低热量高纤维食物，可充分满足食量大者。另外，摄取蛋白质肉类建议以红肉为主，因其含有较高油脂，可将体内饱足感延长。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]