三餐正常也能瘦的饮食减肥法

　　不过，营养师认为，一开始就吃蛋白质的食物，若又没有注意少油及烹煮的方式，很容易就会吃下过多脂肪，想要者还是建议先吃蔬菜，不仅热量低、纤维质丰富，而且容易有饱足感，等胃填饱一半后，接下来才吃碳水化合物、蛋白质以及汤，稍事休息后，再吃水果。

编辑推荐：睡的香又能减肥的10种食物

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道