外食族健康饮食减肥10贴士

　　4. 高纤五谷饱肚

　　每餐应以五谷类为主，并尽量选择高纤种类，例如肉类配红米或糙米饭、火鸡全麦面包三文治等，含丰富纤维，增加饱满感。

　　5. 每餐要有蔬菜

　　一个人午餐，宜选有大量蔬菜的套餐。如套餐没有蔬菜提供，应多点一碟菜。二个人一起进餐，应最少点一碟菜，并以上汤浸煮、白灼走油为上选。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道