减肥如何吃才健康 减肥过程中最不受欢迎的10大不良减肥食物

　　第二位

　　蛋挞

　　卡路里：245

　　脂肪：15.5

　　主要用料：高筋面粉、 猪油（软）、细砂糖、油酥、低筋面粉、香精 、蛋、奶水

　　制法：以高温烤焗，将面粉加入细砂糖、软猪油，徐徐加水慢慢搅匀，糅成面团，将油酥部分的面粉和猪油用手捏成油酥团，放入焗箱焗数分钟，取出装馅。内馅是以细砂糖加热开水搅拌，加奶水，加香精及鸡蛋，将调匀的蛋汁平均地倒入内皮，然后以400度焗20分钟。

　　少吃为妙：挞皮中有猪油成份，加上蛋黄，脂肪含量会很高。

　　建议食法：除了含高油分外，蛋黄亦含胆固醇，年纪大的人实在不宜多吃，一星期最多吃一至两件，而年轻人则一星期内最多三件。自制的话以植物油代替猪油，并减少糖分。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]